ダイエット報告
-----------------------------------------------------
ダイエット始めて120日経過　−14.2キロ

体脂肪率が23％〜24％と表示される。そんなもんかねー。
4ヶ月前は、38％（瞬間最高記録40％）って出てたよ。orz
すごい脂身！！
ずいぶん減った。

いま担いでる脂肪量　12.8キロくらいっぽい。
あと−2.5キロくらいで体脂肪率は20％前後になるでしょう。
痩せと普通の境界になりたいので、最終目標はそれくらいで。

たくさん食べて、筋肉鍛えて、ちょっと走って、無理せず継続していきます〜。

親王様が無事ご誕生おめでたい！！なので今夜はお赤飯にした。
紀子さまGJ！！
皇室ばんざーい！！
男系男子が継ぐなんて縛り、オレシカでだってなかなか大変だけど、がんばって伝統守ってほしい。

今日は皮膚科に行って、ほくろを消す治療3回目。
ちゃんと色が薄くなってきた。
そういえば皮膚科の帰りにいつもサブウェイに寄ってる。
アボカドが入ったメニューが復活してて、秋限定だろうけど嬉しかった。

いま住んでる部屋、すご〜くぼろい。古い建物だから水周りがやばい。
引越しするか？って話になったけど、何処に住もうかな。

朝TVを観てた。掘江さんの顔ふっくらだ。
顔から太る体質なんだろうか。

電話がかかってきて、母がお買い物したいというので
待ち合わせて新宿の伊勢丹に出かけた。
秋の服がいっぱい。ブーツやきれいなコート、かわいいスカート。
今年は着られる。デブ脱出してほんとうによかった。
タカノフルーツバーに行ってパフェ食べた。月曜日は空いてていい。

元スーパーモデルのクローディア・シファーのエクササイズDVD観て真似してみたが
すごくきつい。
TVの中でクローディアはきっつい運動ニコニコしながらやってる。
一緒にやってる私は「無理無理！！」ってなる。
この人、ただの細い人じゃない……一見ガリに見えるのに……。

PCに向かっているときに、バランスボールに座っている。
イスのときは、すぐ背もたれとひじかけに体を預けてしまってたけど、今はずっと背筋を伸ばしてる。

インナーマッスルが鍛えられて、姿勢が良くなりウエストがクビレるらしい。
あんまり期待してない。……うん、ちょっと期待してるってことだ。(*ノ∀ノ)
バランスボールの上でするクランチが、私には効きまくるのでそれだけでも買って良かった。

でも姿勢は重要だよね。
姿勢が悪いと、細くて顔がきれいな人でもみっともなく見える。
せっかく細いのに、顔だけ前に突き出して猫背でのろのろ歩いてる女の子を見る。
筋肉が足りないとそうなるのかなぁ。
私も姿勢が悪かったので、すごく気をつけないと。

美容もお勉強も頑張る女の子の話、ということで励まされたくて「キューティ・ブロンド」のDVD借りてきた。
ふみ台昇降運動しながら観たけど、すげーしょうもない映画だった。
ただ、出てくる女の子はみんなきれいで小物や服がかわいい。
主演の女優さんは可愛いだけでなく、女優で2児の母で製作会社社長らしい。
すごいなぁ。やり手ぶりに憧れる。

友人お薦めの「マスターアンドコマンダー」も借りてきたからこれは部屋を映画館みたいにしてじっくり観る！
ワクワク

今日はせっかくファーストデイなので映画を観た。
仕事帰りのつれと六本木ヒルズで合流。

ぱいかりとスーパーマン、どっちを観ようか悩んだので
数日前、席を予約するときにくじ引きした。
「スーパーマン　リターンズ」に決まった。
「パイレーツオブカリビアン2」はまた後日。

ちょっと大人なお話も面白かったけど、単純にスーパーマンのがんばってる姿がかっこよかった。

スーパーマン役の人が、誠実そうで、背が高くて、筋肉があって、脂肪も乗っててちょっとムチ。
すご〜く好みのタイプ(*´Д`)

私は運動不足で太りやすく、運動で痩せやすい体質なのではないかと思う。

でも
だんだん美容体重に近づいてきたし、体重が落ちにくくなってくるかもしれないので
食事を少しだけ変えてみます。

9月は低脂質月間にして様子を見てみる。
脂質の摂取は1食10gまで。
大好きな目玉焼きの卵黄（脂質7gだって）はあげるしか……。

ただしッ！！
アボカド（1コに脂質40g）は我慢できないので例外とする。
それ、全然低脂質月間じゃなくね？

あと、お付き合いのときは、何もかもすべてを忘れて食べる。

今日はまだ9月じゃないけど低脂質カレーを作ってみた。
野菜たくさんとシーフードを、カレー粉とガラムマサラ、いろいろスパイスで煮込みました。
ルーは脂質が多すぎてダイエットには向いてないもんね。
具も脂質のほとんど無い、野菜、ささみ、いか、えび等を推奨。
炒めるときも油を引かないのでテフロン加工の鍋が必須です。

低脂質　高たんぱく　野菜いっぱい。
トマトの酸味があってスパイシーなとても美味しいカレーができた。
計算したら、1人前は約170Kcal、脂質2gくらいっぽい。
ママの味がするルーのカレーも好きだけど、これも美味しい。

低脂質カレーのレシピ、ネットにざくざくありそうだけど一応書いておきます。

材料（8人分）
たまねぎ4個
にんにく、しょうが、赤唐辛子各1片
トマト缶2缶
えび、いか、ささみ等600g
ヨーグルト200g
カレー粉大さじ4
ガラムマサラ大さじ1
その他スパイスはお好みで
塩、こしょう　適当
固形スープ2個
水600ml

1.すりおろしたまねぎ、刻んだにんにく、刻んだしょうがをとことん炒める
（油が無いので炒めにくいけど）
2.カレー粉大3、赤唐辛子を加えて少し炒める
3.別のフライパンで、カレー粉大1、塩こしょうをまぶしたえびやささみに焼き色をつける
4.水600mlと焼いたえびやささみを、たまねぎ鍋に入れて沸騰させる
5.固形スープ、トマト缶、ヨーグルトをたまねぎ鍋に入れて煮こむ
6.仕上がり5分前にガラムマサラ大1を入れる
7.塩で味を調える　その他味の調整はお好みで

日記をこまめに更新してたら
「あー、生きてるんだ」ってなったのか、メールいっぱいもらえて嬉しいよ。

ダイエット報告
-----------------------------------------------------
ダイエット始めて110日経過　−13.4キロ

標準より軽くなってきても脂肪減少は順調。
コツを掴んできた。
結局、理屈ぬきで過激に運動するのが一番効くし、元気になる。

この10日間、脂肪の減りが良かったのは、朝ご飯だけビルダーの真似したからかも？
味がなくて飽きたからもうやめた〜。

西武園ゆうえんちのプール行ってきた。
なんか小学生くらいの頃を思い出して懐かしい感じがした。
いい感じにプールや更衣室が古くてちょっときたないとこがね（汗）。

疲れず遊ぶためにVAAM飲んでやる気まんまん。

ウォータースライダー、つれと二人用浮き輪で二人乗りしたのだが
浮き輪が転覆して頭を打って、あらぬ格好でプールに落ちた上、後から落ちてきたつれのライダーキックくらった。

腹が減ってけだるくなった頃、プールサイドで食べた焼きとうもろこし、すごくおいしかった。

夏ももうすぐ終わってしまうのかー。

今日は皮膚科でほくろをレーザーで消す治療2回目。
うすーい色のほくろだったのに、1回目のやつで却って濃くなってて、先生が「まさか」ってなってた。
信用してだいじょぶなんだろうかこの医者は。
一発で消えるレーザーもあるけど、それは跡が残るらしいので気長に通います。

腹−14センチ　尻−11センチ　当然下着がユルユル。もう使えない。
ちょうどいいのを間に合わせ分買ってそれで過ごしてたけど、そろそろ全部「尻まるだしで横はヒモ」みたいな下着に買いかえることにした。
漢にはふんどし。美女（じゃないけど）にはエロかわいい下着。
目指す高みへの心構えというか気持ちを引き締めるというかそんな感じ。
近年たるんでて、でかぱんばっかりはいてた。
おなかまで来てると落ち着くんだ。

また誘われてブリーチのミュージカル行ってきた。
演劇はほとんど観ないので演技はよくわからないけど、
役者さんたちは漫画そっくり、イメージそのままだった。
いい大人たちが寄ってたかってそっくりにコスプレして漫画と同じこと舞台でしゃべってるのがなんか不思議だった。
この文化。日本てすごいなー。

同じ建物で「ミスインターナショナル予選」っていうのがやってて、
そこを入ってすぐのガラス張りの喫茶店が美女たちの巣になってて仰天した。
後宮？異次元？異種族？真っ白な足、長い。果てしなく長いーーー。
あんな美女を単体だけでもあんまり見かけないのにあんなに集まってるなんて。

なんかねー、私がいくら痩せたとしてもやっぱりあれとは違う種族だ。
ドワーフとエルフみたいに。
足の長さも73?しかないですよ。
生まれついた骨格はしょうがない。自分の魅力を磨くしかないなぁ。
。・゜・(ノД`)・゜・。

ダイエット報告
-----------------------------------------------------
ダイエット始めて100日経過　−12.0キロ

とうとう100日。ちょうど12キロ。

あと3キロくらい減らせば体脂肪率20％以下になるかな？
どれくらいかかるのかなぁ……。
もう一生やる覚悟で。

体軽いしなんか力が余ってる。
山の中を槍持って走って何かを追いかけたりしたい。

旅行会社で9月の旅行の予約をしてきた。
行き先はオーストラリアということになった。
グレートバリアリーフでシュノーケリングもできるし、コアラも抱っこできるしで楽しみだ！！
まずしいからあんまり頻繁には海外旅行に行けません。
ここぞとばかりに楽しまなくては。

旅行会社の帰りに、かつくらに行った。
ダイエット中によりにもよってとんかつ。
実は昼食はモスバーガーだった。
精神がたるんでる。

ここ1週間、実家に帰ってたくさん食べたり、外食しまくったりで脂肪の減りが悪い。

コミケの申し込みをしたよ。ジャンルコードは200。男性向け。
何度も確認したから不備はおそらくないけど、スペースは取れない気がする。
男性向けで申し込むの、数年ぶりだし。
サークルカットに、まだ存在していないサイトのURL書いてしまった。
そっこー作る。ピンク色のやつ。

としまえんのプールに行くつもりだったけど、朝6時半に起きたら曇ってて寒かったからやめた。
来週にする。プール行きたいプール行きたい……。

痩せたら周りの人がな〜んか優しいな〜。
脂肪が減りにくくなってきた。ジョギングを始めることにした。
脂肪の奴に、抵抗しても無駄だってことを思い知らせてやる！

くのいち体型を目指している。
敏捷そうで力強く、かつ色っぽい体型。難しいね。
これの紅影はくのいちだと思うけど
http://www.konami.jp/gs/game/rumbleroses/xbox360/character.html
168?47?はえびちゃんとほぼ同じスペックだ……。
この豊満さはありえない。ゲームなんだから何だっていいけど。
ランブルローズ、アホっぽくて好きだ。

ダーツでも練習して投擲スキルを上げるかな。忍者っぽく。

昨日と今日は実家に帰っていました。
母と妹は私のまっすぐになった髪や細くなった体を見て驚いて賞賛してくれました。

祖父は11人兄弟なので、一族はまさにねずみ算。
かわるがわる親戚がたくさん実家にお線香をあげに来たのですが、おばさんたちに「痩せたね、綺麗になったね、どうやって痩せたの？」と訊かれました。
最初は「運動した」と答えていたのだが、「なーんだ」ってがっかりした感じの反応。
そんなの普通すぎてまったく面白くないんだろうな。
なので後半は「これはエネルギーにならない！と思いながら食べると吸収されずにどんどん痩せる」とか夢のある超適当なことを言っておいた。
そうだったらいいのになぁ〜！いや、やっぱりよくない。そうだったら病気だ。

祖母が私が帰ってくると聞いて、おこづかいをあげようと用意していたらしい。
でもお財布ごとどこかになくしてしまったとすごく凹んでいました。
だからもう私もいい歳なんだからおこづかいは要らないんだってば！
いつも祖母が私におこづかいをあげようとして、私も祖母にあげようとして、いらない受け取れいらない受け取れ、押し付け合う攻防がある。
今回はなくした分＋αを渡すことに成功。お財布すぐ見つかるといいけど……。

コーエーの女の子向けゲーム「遥かなる時空の中で」の公式イベント、「遥か祭2006」に行ってきた。

友人の友人が急に行けなくなってしまったので、代わりに行かないかと友人に誘われました。
1作目しかやったことがない私が行ってもいいのかなーと思ったのですが、チケットは高価らしいし、抽選で入手が難しいらしい。確かにもったいない。
友人の友人は「遥か〜」のすごいファンだそうで、きっと楽しみにしていただろうに、気の毒です。

気合の入った大きなイベントですごく楽しめた。
ファンの情熱もすごかった。
友人とたくさん話をしてたくさん食事をして、そっちも楽しかった。

「遥かなる時空の中で3」、かなり進化してそうなので興味を持った。
買ってきてプレイしてみようと思います。
ヒノエさんとか義経さんの髪質に非常に親近感を覚えましたので、こちらの方々から仲良しになろうと思います。

時空を越えちゃったら、大抵の人はまず義経さんに「兄貴には気をつけろ」と忠告すると思うけど（嫌われそうだが）
このゲームの主人公の望美ちゃんはそんな歴史を知らないらしいです。
でも時間を越える力を持つらしいから、きっと義経さんも助けられるね。

友人はコスプレイヤーなので、私の体脂肪率が20％を切ったら一緒にコスプレする約束をしてしまいました……(*ノ∀ノ)トシガイモナク
頑張ろっと。

ストレートロングヘアは微妙に不評。
なんか悪女に見えるらしい。
くるくるしてたほうが可愛い感じはするかもな。
巻き髪、はやってるしな。
私はなかなか気に入っている。

お盆に実家に帰って母と妹を驚かせたら、また自然にくるくるを伸ばそうと思う。
何ヶ月もかかるけど。

今年はコミケには行きませんです。
申込書購入だけ人にお願いしました。

生まれてこの方、ずーっと天然で巻き毛だった。
イメージチェンジのため今日、縮毛矯正してきた。

巻いてた髪をまっすぐに伸ばすと意外に長かった。
ほんとつるつるサラサラまっすぐになった。子供の髪みたいな手触りだ。
科学の力はすごい。
前髪を切り揃えてもらったら、これなんてゴーゴー夕張？（髪型だけな）
痩せてる人のほうが似合う髪型だ。頑張ってもっともっと痩せます。

ダイエット報告
-----------------------------------------------------
ダイエット始めて90日経過　−11.2キロ

標準体重−1?。やっとデブから普通の人っぽくなれた気がする。
胸がきつかった服も、するっと着られた。
巨乳だから着られなかったのではない。背中の肉が厚すぎたんだ。
乳自体の大きさは変わってない。
現実を見つめろ、過去の自分。

プヨプヨなくせに筋肉馬鹿になりつつある。
筋肉いいよー筋肉さいこーもっと欲しいー。
減量前の除脂肪体重42.2キロ→今の除脂肪体重41.7キロ
計算したら、筋肉様が減ってるじゃないか。
でも11キロ減量して筋肉の減少が500gで済んでるのは、まぁ減量成功してると言えるのかも。

注文してたチャンピオンニュートリションのプロテイン、届いた。
ずいぶん時間がかかった。
まだチョコレート味しか飲んでないけど、普通に美味い。
強い子のミロとか、そういう「我慢せず飲める」程度の美味しさレベル。
今まで飲んでたのがすごく美味しくないので、この味はありがたいー。

だけどこれはホエイプロテイン。
えーと、ソイよりホエイのほうが太りやすいとかなんとか。
あと、ソイはゆっくり吸収されるので、長時間筋肉の分解を防いでくれるとかなんとか。
良く知らないけどそんな漠然としたイメージを持っている。
昼間飲む時はホエイにして、寝る前に飲む時はいつもの美味しくないソイにしようと思います。

ビルダーじゃないんだから細かいこと気にしてる暇があるなら、ちょっとでもそのへん走ってきて脂肪を燃やせって感じだけど。

9月の旅行まであと40日くらいある。
シュノーケリングしたいー。あぶない水着きたいー。
脂肪−3キロいけるはずだ。がんばろー。

今日は吉祥寺をウロウロした。

（中略）

美人になるには中身が最重要。
何でもイイ方に、楽天的に考えてネガティブな感情を持たないようにしよっとー。