今日は暑かった。
とらのあなの秋葉原本店オープンに突撃しようと思ったけど
（お買い物のおまけにもらえる限定テレカがちょっと欲しかったので）
暑いし狭そうだしすげー並んでそうだしヘタレだからやめた。

エアコンガンガンにつけて1日中お絵かきしてた。
胃炎の痛みはお薬飲んだらすぐ治ったよ。
外に全く出なかったので筋トレ多め。

筋トレ始めてまだ3ヶ月くらい。
でも筋肉がなんだか急に目に見えるようになってきた。
特に胸筋が盛り上がってる。胸筋を動かして乳をぷるぷる揺らせるよ！
きも！！
こんなこと人に見せないだけで実は誰でもできるのかも。

2〜3日胃がおかしいのでまた病院。
急性胃炎だっけ、そんなのらしい。

玄米が原因かなぁ。
玄米に豆とか雑穀とか混ぜて炊いたらおいしくて、数日毎食たくさん食べた。
玄米って消化悪そうだもんなぁ。
1食にご飯3合食べても平気だったのに弱ってるのかな、いやだわぁ。

おやつにすぐ食べられる低脂質高たんぱく食品をさがした。
ノンオイルツナ缶の素敵さはすごい！
ちくわ。
ささかま。
あたりめ。
みんなおやつじゃない気がする。

日曜日の昨日は運動全部休みで食べたい物を食べ放題。
ハンバーグ、餃子、焼鳥、菓子。
アボカド大量（好物なんだけどカロリー高いよ1個300Kcal〜）。
体重増えず。筋肉ありがとう。

何かが降りてきて、エロ絵も1日で5枚できました。
描くのが遅すぎる自分的には驚異のスピード。

痩せてきたので、南の島行きの計画が具体的になってきた。
9月。
うーん……お金遣う分、仕事しないとな……。

ダイエット報告
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ダイエット始めて80日経過　−10.4キロ

つれが私に恋した頃の体重に戻った。
（戻ったって言っても、別にスリムじゃないよ。ごく普通の医学的標準体重です。）
健康的な女性が好きなんだろうね。
アニメや映画で女の子がいっぱい出てきたとき「どの子が好みか」と訊くと、必ずいちばん元気で丈夫そうな子を選ぶ。
お前はブリーダーかよ。

標準体重って健康そうだけど、まだまだぽっちゃりプニプニ。
美容体重まで脂肪をあと4〜5キロ、減らそうと思います。
だんだん減りにくくなってくると思うので焦らずまったり。

理想は筋肉が程良くついてて美容体重で乳がG〜Iカップ。
絶対やめないで続けていれば、いつかなれそうな気がしてきた。

今日は耳鼻科に行ってきた。
一ヶ月ほど、鼻のなかが腫れてる気がしてた。
病院に行く前に自分で調べたら、鼻の中にきのこがはえる病気もあるとかで
「鼻にきのこって何の呪いだよ」とビクビクしながら診察してもらった。
炎症が起きてるだけで、何でもないって。良かった。
でもあんまり運動するなってさ。えー！？
うーん、お医者さんの言うことは聞かないとなぁ。

気になってた顔のほくろを取りに皮膚科に行った。
ほとんど目立たないほくろなんだけど、ブス度がすげー上がる場所にあるんだ。

凹凸もなく茶色で小さいので、切ったりしないらしい。
レーザーで少しずつ、色だけ無くすんだって。
3週間ごとに通って数回かかるとのこと。消えるまでは前より目立つかも。
なんか赤くなってる。
なので結局、治療中のほくろを隠すために強力なコンシーラー買った。

半年は長いな……。

今朝も妙に早起きしてしまって公園を走ったり歩いたり。天気は霧雨っていうのかな。
スプレーされたみたいにTシャツしっとり。シューズも泥ハネ。
でもやっぱり運動は良い。

プロテインに、ついでだからと思いつきでいろんなものバンバン混ぜてる。
どんどん不気味でマズい飲み物になっていく。
コラーゲンで顔がぷるぷる。ビタミンCで明らかに体が白くなった。
サプリはあんまり味がないからいいけど、酢やすりおろしたまねぎは……。
そういえば子供の頃、こうやって変なドリンク作って遊んだな。

内臓脂肪が尽きて、最近は皮下脂肪ばかりが落ちてるのかもしれない。
500g減っただけでも、がくっと体のサイズがかわる。脂肪を減らすのが面白くなってきた。
何故か目も大きくなってアゴもしゃくれてきた。
あー！以前こんな顔だったようんうん。

うなぎ美味かった。

昨日も今日も吉祥寺で目についた服を買いまくった。
残り物の夏の服も、秋の服も。

細くて綺麗な店員さんに「9キロ痩せてやっとここの服を買いにこられた」と言ったら
その店員さんは5年かけて20キロ痩せた経験があるそうだ。すげー！！継続は力だなぁ。

私も一生筋トレしよっと。

ダイエット報告
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ダイエット始めて71日経過　−9.2キロ

ダレ気味。
合わせ鏡で自分の背中見てみたら、わ〜広い。たくましい！
ダメだこれは……あと1〜2キロどころじゃない。

朝5時に目が覚めて雨が降ってなかったので、心拍計つけて公園を走ったり歩いたり。
走るの気持ちいいんだけど、すぐ心拍数が140越えてしまうので走ったり歩いたりです。
録音したラジオ番組をipodで聞いてたら、1時間あっという間だった。
公園に住んでる猫や鳥や散歩の犬がいっぱいいて和んだ。たまにはいいね。
3年前に「これから毎朝公園歩こー」と出かけたら、朝っぱらから変質者に追いかけられて
1日でやめたことを思い出した。

プロテイン、いまいち美味しくないけど筋トレ後に飲んでます。
女の私がぬるく筋トレらしきものをして、ちびちびプロテイン飲んだくらいじゃ
まったく太くならないね。むしろ細くなるね。
女戦士系になるのは並大抵のことじゃないんだなぁ……ならなくていいけど。

プロテインはたんぱく質が一気に30g摂れて有り難い。
筋肉を増やすためというより、栄養補給と「筋トレしたー」という気分を盛り上げるためになってるなぁ。

チャンピオンニュートリションのプロテインが、「おやつだ！」ってくらいすっごく美味しいらしいので飲んでみたい。
フレーバーは7種類で「クッキークリーム」とか「バナナスクリーム」「トロピカルサンライズ」……名前が美味しそーだ。
少量ずつ7種類、ネットで注文してみた。たんぱく質(*´Д`)ハァハァ

そんなことよりマイクロダイエットのサイトにあるダイエットストーリーってやつ、
BEFORE→AFTERの差が爽快。
http://www.microdiet.jp/diet/stories/index.html

話は変わるけど、顔が可愛い女の子は太っててもやっぱり可愛い。
樽ドルを見て、やっぱ顔だと思った。類家明日香さん。
http://blog.livedoor.jp/asuka_ruike/
ウエスト86センチ！！公称62センチ。←気持ちいいくらいのサバ読みだ。

ミラクルシェイプって番組に出て痩せるのかぁ……若くて美人だからすごくきれいになりそう。
次回ちょっと観てみようと思った。

吉祥寺にお買い物ついでに400ml献血してきた。
土曜日なのにやけに空いててすぐ終わった。
ここ2ヶ月、高たんぱくバランス食食べまくりだったから、多分良質の血だ。役に立ってくれ。
成分献血どーですかって言われたけど、一回出た血が機械を通ってまた体に戻ってくるってのがなんかこわい。ごめん。

その後、サブウェイに行ってみた。
ターキーブレストを野菜大盛りにしてもらっておなかいっぱい幸せ。
これで300Kcal未満で低脂質、たんぱく質は17g。いいかも。
近頃食事はたんぱく質のことばかり考えている。筋肉になってくれそうだから。

64センチのクロップドパンツとスカート2枚を買った。
はけるけど、ちょっとだけきつい。しかし！あえてぎりぎりきついのを買った。
64センチ＋この服には表示サイズより若干余裕があるな＋それでも少々きつい＋これでもダイエットで9センチ減った＝
一体お前のウエストは元は何センチだったんだよ！？((((( ；゜Д゜)))))
ってことでウエストの豊満さがばれてすごく恥ずかしい。

もう少し経てば余裕ではけるようになるはず。

暑くなってきたね。
「カルドセプト　サーガ」まだ〜？
って公式行ってみたら「発売日　夏」だったのがこっそり秋になってるし！

以下ダイエット報告
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ダイエット始めて61日経過　−8.2?

サイズダウン重視、体脂肪率重視のガチなダイエットだけどやっぱり体重が減ったら嬉しい。
さすがに8?も減ると体が変形してだいぶ良い感じに。

風水の法則では、何かを変えようと力を加えたら
効果が出てくるのは約100日後なんだそうです。
ダイエット100日目には、私の姿はすっかり変わってるんじゃないかなー。頑張ろ。

つくづく痩せるのって美容やおしゃれの基本だね。
多少太くても生活に全く問題はないんだけど、気に入った服を探すのが難しくなる。
着てもいまいちかっこよくない。やっぱりそれはつらい……。

ダイエット、やってることの中では筋トレ（※1）が一番効いてる気がする。

運動時間確保のために、お惣菜数種（ひじき煮　ごまあえ　酢の物　切干煮などなど）を大量に作り置きしている。
常備菜は普通の家庭では当たり前なのかもしれないけど、今までやってなかった。
早くやればよかった。
常備菜に、たんぱく質の主菜＋味噌汁を作るって感じで、しぜん和食ばかりになるわけで
そんなこんなで2ヶ月。気がついたら何故かつれまで4?痩せていた。
いっぱい食べてるんだけどね。日本人にはやっぱり和食なのね。

あと2〜3?くらい脂肪を落としたいと思ってるけど、ダイエットどころじゃない心配事で頭がいっぱいだ。
でも考えてもなるようにしかならない。
悩むのは適当にしておいて、毎日の生活をおもいっきり楽しもうと思います。

※1
ちなみに筋トレの内容
まず軽めに4種（腕立て/腹筋/背筋/スクワット）80回ずつ。
これはあんまりトレーニングになってないぽい。単にウォーミングアップ。
その後に8秒で上げ下げするスロートレーニング（連日同じところを鍛えないようにするため、全身を3グループにわけて日替わり）を10回しか出来ない強度×3セット。
こっちはちょっとだけしんどい。

スロートレーニングは、gooダイエットにも「ゆっくり体操」として似たトレーニングが一部載ってます。
ふつーに筋トレするより効き、短時間、しかも成長ホルモンが出て若返るらしいです。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no2/index.html

映画1000円の日だから「嫌われ松子の一生」観てきた。
面白いのに何故か涙が一杯出た。
愛し愛されて幸せになりたかっただけなのに……。
構成がよくて、あんまり共感できない一生なのにお話に引き込まれた。

以下ダイエット報告
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ダイエット始めて52日経過　−7.2?

筋肉（除脂肪体重）がほとんど減らずに無事。
不健康生活で下がってた平均体温が戻って36.8℃くらいに。
最近、うなじがいつも熱い。
これ全部、筋トレのおかげ？いいことだらけだね〜。

力を入れた時に、筋肉がビキビキする感じが好きだ。
意味も無く空気イスして大腿筋に触ってうっとり。

今月もはりきって脂肪だけ減らしていこー。あせらずに。

メロン狩りに行ってきました。
1個だけしか取っちゃいけないそーで、狩猟本能が満たされませんでした。
もう狩られてるメロンが並べられてて、食べ放題でした。
雨も降らなかったし楽しかった。

シヴィライゼーション?、ピラミッド建てた途端に止まっちゃって
スペックたりないのかなーと思ったけど、無事普通にプレイできるようになりました。

筋トレしてたら日常生活で全く疲れを感じなくなった。
永遠にぞうきんがけが出来そうだ。

西荻窪の住宅街の一角。
お金持ちのおうちの一部がレストランになってる。
控えめなのに明るく上品な奥様が平日の昼だけ営業している。
和室に通されたけど、まったくお店っぽさがないのでおうちに招かれたみたいに感じた。

丁寧に作られた和食がコースになってて、
器もよくわかんないけどきれい。
いろいろ出てきてどれもおいしかった。
「これどうぞ、遠慮せず全部飲んじゃってくださいね」とワインのボトルをあけてくれた。

コース代金は千円。
千円は絶対損してる。多分、食材の材料費にもなってない。
つーかその前にワイン代にもなってない。
あんなに手間がかかってそうな料理なのに。

しかも帰りに会計しようとして1万円札しかなかったのだが
奥様：「お釣りがないので、細かいのあるだけでいいですよ」
エエェーーー？！
小銭をかき集めてなんとか払えました。

儲ける気なしのびっくりなお店（？）でした。
本当におうちに客を招いてる感覚なのかもしれない。
お金持ちの道楽と斬って捨てるなかれ。なんか癒された。
あまりのもてなしぶりに、申し訳なくてまた行くのがためらわれる。

西荻も、変わったお店がいっぱいあるな……。

おっそーーーーーいけど絵、描いてるよ。

あと
光にするのでプロバイダが変わります。23日に変わっちゃう。
サイト引っ越します。
移転したらTOPからリンクしますのでよろしくお願いします。
このまま消えても全く問題ないサイトなんだけどね。

痩せ期恐るべし
40日経過　−6.0?

冬に増えた分はこれでやっつけた。
腹が平らになって腹筋の縦筋がうっすら入った。
まだまだデブなので、あと4〜5?いってみるー。

「シヴィライゼーション4 完全日本語版」が発売サレター！！
睡眠時間が危ない。

今日は父の日のプレゼントを買いに吉祥寺へ。
大好きな街だけど最近はごちゃごちゃしてるように感じて疲れる。

プレゼントは毎年かなり悩むんだけど結局同じもの……。
ドイツの品評会で賞取ったりしてるソーセージのお店のギフトセット。
毎年これだ。マンネリかも。
おいしいからいっか。
（というか賞取ってるって聞くとおいしく感じる小市民）

ダイエット始めて37日経過
月に一度の痩せ期に突入したので、ここぞとばかりに運動してするっと−5.4?。
この時期は痩せやすくて楽だ。
豊満なウエストも−6?（まだまだ豊か orz）。

きれいになったらかっこいい水着買って、南の島に行くんだ！
……あぁ、ボルネオの海は夢みたいな所だったなぁ。
また行きたいなぁ。
青く澄んだきれいな海水で、何故か海の中にも砂浜にも海草ひとつ、小石ひとつ落ちてなかった（拾ってる掃除係の人がいるらしい）。
さらさらの砂に透明な波。
しかも誰もいない！
つれと2人きりで楽しく遊んで、現実じゃないみたいだった。

コレ思い出すだけで大抵のことがんばれそう。
知らないだけで、もっと夢みたいな所、いっぱいあるんだろうなー。
長生きしなきゃね。

アナログゲーム仲間がうちに遊びに来て、みんなで「ルーンバウンド」で遊んだ。
よくできてるゲームだと思います。すげーおもしろい。
私の選んだヒーロー、性能は非常に良かったにも関わらず、順位はビリだった。
仲間を雇わず、変なアイテムばかり買ってたのが敗因か？
楽しかった♪

ゲームしながらお土産にもらったおいしい焼き菓子いっぱい食べた。幸せ。

現在ダイエット始めて33日経過　−4.6キロ
6月末には冬に増えた6キロは取り戻せるかも。やれやれ……。