8月になるまであと70日？69日？
やばい……やばい……
痩せて泳ぎに行くぞ！
痩せるより先に水着買ってしまった
黒のビキニで可愛い感じのやつ
水着に体を合わせるぞ！
PCが変
仕事たまってるのにお絵かきできない
再インストールしてみる
やばい……やばい……
痩せて泳ぎに行くぞ！
痩せるより先に水着買ってしまった
黒のビキニで可愛い感じのやつ
水着に体を合わせるぞ！
PCが変
仕事たまってるのにお絵かきできない
再インストールしてみる
エアロバイクが届き、組み立ててもらって40分やってみた
すっごいケツがいたい
ところで
他人様のダイエット日記をよく読んでいる
身長と年齢が同じくらいの女性のもの限定
がんばってる様子が、とても参考になるし励まされる
最近はビリーズブートキャンプがすごい人気のようだ
なんて暑苦しいDVDだ
ビリーを見てるだけで暑くて痩せそうだ（笑
絶対にすぐ飽きるから買わないけど
結局、脂肪を減らすのは地味なことを意識せずにずーっと続けるのがいちばん効くから
たまにこんなハデなエクササイズにあこがれてしまう
身長167センチでスタイル抜群の友人は「特に何もしてない」という
それは真実だと思う
美容にいいことが自然にいつもの生活に組み込まれてて、本人は何もしてない感覚なんだと思う
そんなふうに生活を変えないと、いつのまにかリバウンドしちゃうんだろうな
デブ化習慣がなかなか直らない
白米が好き
洋菓子が好き
すっごいケツがいたい
ところで
他人様のダイエット日記をよく読んでいる
身長と年齢が同じくらいの女性のもの限定
がんばってる様子が、とても参考になるし励まされる
最近はビリーズブートキャンプがすごい人気のようだ
なんて暑苦しいDVDだ
ビリーを見てるだけで暑くて痩せそうだ（笑
絶対にすぐ飽きるから買わないけど
結局、脂肪を減らすのは地味なことを意識せずにずーっと続けるのがいちばん効くから
たまにこんなハデなエクササイズにあこがれてしまう
身長167センチでスタイル抜群の友人は「特に何もしてない」という
それは真実だと思う
美容にいいことが自然にいつもの生活に組み込まれてて、本人は何もしてない感覚なんだと思う
そんなふうに生活を変えないと、いつのまにかリバウンドしちゃうんだろうな
デブ化習慣がなかなか直らない
白米が好き
洋菓子が好き
あったかくなってきたし、夏はかっこいい水着でまた泳ぎに行きたいので
しょうがないから筋トレしてるよー
絵を描いてるとき、PCに向かってるときはずっとバランスボールに乗ってます
乗るのがかなり上手くなったけど、自然と楽な姿勢を編み出したりしてるのであんまり効果がなさそうだ
踏み台昇降は飽きたので、エアロバイクを注文してみたよ
すぐにバキ折れそうな安物だけど
私みたいなひきこもりにはぴったりだね！
体脂肪計も今使ってるものはだいぶ古いから、タニタの新機種を注文したよ
体重が50g単位で量れるし、体内年齢とか基礎代謝とか内臓脂肪量とかも教えてくれるらしい
面白そう！
ヨガマットもつるつるぺったんこになっちゃったから新調
ヨガマットって消耗品だったんだなぁ……
今度のはよく比較検討したので、くさくないし色がかわいい！
というわけで気分も新たにがんばろー！
新年度だし！（関係ないけど）
仕事をたくさんする
運動をたくさんする
というのは
なかなか両立できなくて少々困っている
ほんとあらゆる能力が低いです
ダメなこ
しょうがないから筋トレしてるよー
絵を描いてるとき、PCに向かってるときはずっとバランスボールに乗ってます
乗るのがかなり上手くなったけど、自然と楽な姿勢を編み出したりしてるのであんまり効果がなさそうだ
踏み台昇降は飽きたので、エアロバイクを注文してみたよ
すぐにバキ折れそうな安物だけど
私みたいなひきこもりにはぴったりだね！
体脂肪計も今使ってるものはだいぶ古いから、タニタの新機種を注文したよ
体重が50g単位で量れるし、体内年齢とか基礎代謝とか内臓脂肪量とかも教えてくれるらしい
面白そう！
ヨガマットもつるつるぺったんこになっちゃったから新調
ヨガマットって消耗品だったんだなぁ……
今度のはよく比較検討したので、くさくないし色がかわいい！
というわけで気分も新たにがんばろー！
新年度だし！（関係ないけど）
仕事をたくさんする
運動をたくさんする
というのは
なかなか両立できなくて少々困っている
ほんとあらゆる能力が低いです
ダメなこ
いつも仕事で忙しい弟が、今日は家に居るというので急いで会いに行った。
弟もちょっと肉がついてきたということで
私のしたダイエット法を伝授して痩せさせるため。
弟の第一声が
「くびれてる……(゜Д゜)」
その次が
「なんでねーちゃん胸小さくならねーの？(゜Д゜)」
弟は、いつも私の容姿について粗をみつけては冗談を言う子だったので
初めて褒められて嬉しかったです（笑）。
私の5ヶ月の記録を見せて説明し、ダイエット法をまとめた資料とプロテイン（弟が好きそうなココア味）を渡してきました。
是非、痩せマッチョになってモテモテになってほしい。
弟に褒めてもらったおかげでモチベーションが上がった！
この先、また筋トレ頑張れる。
弟もちょっと肉がついてきたということで
私のしたダイエット法を伝授して痩せさせるため。
弟の第一声が
「くびれてる……(゜Д゜)」
その次が
「なんでねーちゃん胸小さくならねーの？(゜Д゜)」
弟は、いつも私の容姿について粗をみつけては冗談を言う子だったので
初めて褒められて嬉しかったです（笑）。
私の5ヶ月の記録を見せて説明し、ダイエット法をまとめた資料とプロテイン（弟が好きそうなココア味）を渡してきました。
是非、痩せマッチョになってモテモテになってほしい。
弟に褒めてもらったおかげでモチベーションが上がった！
この先、また筋トレ頑張れる。
体重が−15.2キロから停滞気味なので、また食べてみる。
そろそろ脂肪を減らすの限界なのかも。
左上 酢の物
左下は皮なし鳥胸肉をしょうゆと水を1：1と、にんにくぶちこんで煮たやつ。（1度に2?くらい作ります）
右上の野菜は何もつけないで食べます。
右下目玉焼き。
これに+ご飯。
この取り合わせは人から教えてもらったんだけど、なにか脂肪減少する秘密があるらしいのよねぇ。
よくわかんないけど。
とにかく意識しまくって高たんぱく食にしないと減量は失敗するから、皮なし鳥胸肉はいいよね。安いし。
効果あるんだけど、この食事、あんまり楽しくない。
あっさりしすぎ。まずくもないけど。
朝はパンにジャムをてんこもり塗って食べたいのよー！！
今日は引越しに関係した細かい手続きをしたり
お絵かきしたり。
追記：プチビルダー食にしたら、筋トレもしましょう。
−15キロ 微妙に届かず
2006年9月27日 ダイエットダイエット報告
-----------------------------------------------------
ダイエット始めて140日経過 −14.8キロ
9月は−1.5キロ。9月は低脂質月間だったっけ？忘れてた。
こんなにゆっくり減らしたら、体も私がダイエットしてるとは気づくまい。
気づかれないほうがいいらしいね。
よくわかんないけど、気づかれると体はホメオスタシスという機能を働かせて、脂肪減少を邪魔してくるらしいね。
ひさびさ背中を鏡で見たら、乗っていた脂肪がいつの間にか無くなって背筋くっきり。
腰にはくびれが生まれていた。足も獣みたいになってきた。
でもまだまだ。まだぷにぷにあるよ。全然ダメだ。
これを見つけた。
「身長別−男女のボディサイズ平均」
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/index.html
↑ここを見たら、私（ちなみに160センチ）は乳がでかすぎる以外はすでに平均より細くなっているらしい。
正直ちょっと嬉しかった。
「人と比べることでしか幸せを感じられないなんてかわいそう〜」とか思われたらどうしよう（おもわねーよ）。
弁解すると、急に痩せたからか自分のボディイメージが変になってて、よくわからなかったのです。
すごく太ってると感じる。
お店で大きすぎるジーンズ持って試着室に入ったり……。
私の体が世の女性の平均かもしくはちょっと細いくらいなのでは、痩せたいと思う女性がたくさんいるのも頷けます。
私も不満だらけだ。ダイエット業界は安泰だね。
1円たりとも払わないけどね。
「飲むだけで1週間で○キロやせる！！」とか言って何か売ってる奴は敵。
石をぶつける。
筋トレで地道に楽しく焦らずがんばりますー。
とにかく筋肉が要る。
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ダイエット始めて140日経過 −14.8キロ
9月は−1.5キロ。9月は低脂質月間だったっけ？忘れてた。
こんなにゆっくり減らしたら、体も私がダイエットしてるとは気づくまい。
気づかれないほうがいいらしいね。
よくわかんないけど、気づかれると体はホメオスタシスという機能を働かせて、脂肪減少を邪魔してくるらしいね。
ひさびさ背中を鏡で見たら、乗っていた脂肪がいつの間にか無くなって背筋くっきり。
腰にはくびれが生まれていた。足も獣みたいになってきた。
でもまだまだ。まだぷにぷにあるよ。全然ダメだ。
これを見つけた。
「身長別−男女のボディサイズ平均」
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/index.html
↑ここを見たら、私（ちなみに160センチ）は乳がでかすぎる以外はすでに平均より細くなっているらしい。
正直ちょっと嬉しかった。
「人と比べることでしか幸せを感じられないなんてかわいそう〜」とか思われたらどうしよう（おもわねーよ）。
弁解すると、急に痩せたからか自分のボディイメージが変になってて、よくわからなかったのです。
すごく太ってると感じる。
お店で大きすぎるジーンズ持って試着室に入ったり……。
私の体が世の女性の平均かもしくはちょっと細いくらいなのでは、痩せたいと思う女性がたくさんいるのも頷けます。
私も不満だらけだ。ダイエット業界は安泰だね。
1円たりとも払わないけどね。
「飲むだけで1週間で○キロやせる！！」とか言って何か売ってる奴は敵。
石をぶつける。
筋トレで地道に楽しく焦らずがんばりますー。
とにかく筋肉が要る。
ダイエット報告
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ダイエット始めて120日経過 −14.2キロ
体脂肪率が23％〜24％と表示される。そんなもんかねー。
4ヶ月前は、38％（瞬間最高記録40％）って出てたよ。orz
すごい脂身！！
ずいぶん減った。
いま担いでる脂肪量 12.8キロくらいっぽい。
あと−2.5キロくらいで体脂肪率は20％前後になるでしょう。
痩せと普通の境界になりたいので、最終目標はそれくらいで。
たくさん食べて、筋肉鍛えて、ちょっと走って、無理せず継続していきます〜。
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ダイエット始めて120日経過 −14.2キロ
体脂肪率が23％〜24％と表示される。そんなもんかねー。
4ヶ月前は、38％（瞬間最高記録40％）って出てたよ。orz
すごい脂身！！
ずいぶん減った。
いま担いでる脂肪量 12.8キロくらいっぽい。
あと−2.5キロくらいで体脂肪率は20％前後になるでしょう。
痩せと普通の境界になりたいので、最終目標はそれくらいで。
たくさん食べて、筋肉鍛えて、ちょっと走って、無理せず継続していきます〜。
私は運動不足で太りやすく、運動で痩せやすい体質なのではないかと思う。
でも
だんだん美容体重に近づいてきたし、体重が落ちにくくなってくるかもしれないので
食事を少しだけ変えてみます。
9月は低脂質月間にして様子を見てみる。
脂質の摂取は1食10gまで。
大好きな目玉焼きの卵黄（脂質7gだって）はあげるしか……。
ただしッ！！
アボカド（1コに脂質40g）は我慢できないので例外とする。
それ、全然低脂質月間じゃなくね？
あと、お付き合いのときは、何もかもすべてを忘れて食べる。
今日はまだ9月じゃないけど低脂質カレーを作ってみた。
野菜たくさんとシーフードを、カレー粉とガラムマサラ、いろいろスパイスで煮込みました。
ルーは脂質が多すぎてダイエットには向いてないもんね。
具も脂質のほとんど無い、野菜、ささみ、いか、えび等を推奨。
炒めるときも油を引かないのでテフロン加工の鍋が必須です。
低脂質 高たんぱく 野菜いっぱい。
トマトの酸味があってスパイシーなとても美味しいカレーができた。
計算したら、1人前は約170Kcal、脂質2gくらいっぽい。
ママの味がするルーのカレーも好きだけど、これも美味しい。
低脂質カレーのレシピ、ネットにざくざくありそうだけど一応書いておきます。
材料（8人分）
たまねぎ4個
にんにく、しょうが、赤唐辛子各1片
トマト缶2缶
えび、いか、ささみ等600g
ヨーグルト200g
カレー粉大さじ4
ガラムマサラ大さじ1
その他スパイスはお好みで
塩、こしょう 適当
固形スープ2個
水600ml
1.すりおろしたまねぎ、刻んだにんにく、刻んだしょうがをとことん炒める
（油が無いので炒めにくいけど）
2.カレー粉大3、赤唐辛子を加えて少し炒める
3.別のフライパンで、カレー粉大1、塩こしょうをまぶしたえびやささみに焼き色をつける
4.水600mlと焼いたえびやささみを、たまねぎ鍋に入れて沸騰させる
5.固形スープ、トマト缶、ヨーグルトをたまねぎ鍋に入れて煮こむ
6.仕上がり5分前にガラムマサラ大1を入れる
7.塩で味を調える その他味の調整はお好みで
でも
だんだん美容体重に近づいてきたし、体重が落ちにくくなってくるかもしれないので
食事を少しだけ変えてみます。
9月は低脂質月間にして様子を見てみる。
脂質の摂取は1食10gまで。
大好きな目玉焼きの卵黄（脂質7gだって）はあげるしか……。
ただしッ！！
アボカド（1コに脂質40g）は我慢できないので例外とする。
それ、全然低脂質月間じゃなくね？
あと、お付き合いのときは、何もかもすべてを忘れて食べる。
今日はまだ9月じゃないけど低脂質カレーを作ってみた。
野菜たくさんとシーフードを、カレー粉とガラムマサラ、いろいろスパイスで煮込みました。
ルーは脂質が多すぎてダイエットには向いてないもんね。
具も脂質のほとんど無い、野菜、ささみ、いか、えび等を推奨。
炒めるときも油を引かないのでテフロン加工の鍋が必須です。
低脂質 高たんぱく 野菜いっぱい。
トマトの酸味があってスパイシーなとても美味しいカレーができた。
計算したら、1人前は約170Kcal、脂質2gくらいっぽい。
ママの味がするルーのカレーも好きだけど、これも美味しい。
低脂質カレーのレシピ、ネットにざくざくありそうだけど一応書いておきます。
材料（8人分）
たまねぎ4個
にんにく、しょうが、赤唐辛子各1片
トマト缶2缶
えび、いか、ささみ等600g
ヨーグルト200g
カレー粉大さじ4
ガラムマサラ大さじ1
その他スパイスはお好みで
塩、こしょう 適当
固形スープ2個
水600ml
1.すりおろしたまねぎ、刻んだにんにく、刻んだしょうがをとことん炒める
（油が無いので炒めにくいけど）
2.カレー粉大3、赤唐辛子を加えて少し炒める
3.別のフライパンで、カレー粉大1、塩こしょうをまぶしたえびやささみに焼き色をつける
4.水600mlと焼いたえびやささみを、たまねぎ鍋に入れて沸騰させる
5.固形スープ、トマト缶、ヨーグルトをたまねぎ鍋に入れて煮こむ
6.仕上がり5分前にガラムマサラ大1を入れる
7.塩で味を調える その他味の調整はお好みで
ダイエット報告
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ダイエット始めて110日経過 −13.4キロ
標準より軽くなってきても脂肪減少は順調。
コツを掴んできた。
結局、理屈ぬきで過激に運動するのが一番効くし、元気になる。
この10日間、脂肪の減りが良かったのは、朝ご飯だけビルダーの真似したからかも？
味がなくて飽きたからもうやめた〜。
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ダイエット始めて110日経過 −13.4キロ
標準より軽くなってきても脂肪減少は順調。
コツを掴んできた。
結局、理屈ぬきで過激に運動するのが一番効くし、元気になる。
この10日間、脂肪の減りが良かったのは、朝ご飯だけビルダーの真似したからかも？
味がなくて飽きたからもうやめた〜。
ダイエット報告
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ダイエット始めて100日経過 −12.0キロ
とうとう100日。ちょうど12キロ。
あと3キロくらい減らせば体脂肪率20％以下になるかな？
どれくらいかかるのかなぁ……。
もう一生やる覚悟で。
体軽いしなんか力が余ってる。
山の中を槍持って走って何かを追いかけたりしたい。
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ダイエット始めて100日経過 −12.0キロ
とうとう100日。ちょうど12キロ。
あと3キロくらい減らせば体脂肪率20％以下になるかな？
どれくらいかかるのかなぁ……。
もう一生やる覚悟で。
体軽いしなんか力が余ってる。
山の中を槍持って走って何かを追いかけたりしたい。
ダイエット報告
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ダイエット始めて90日経過 −11.2キロ
標準体重−1?。やっとデブから普通の人っぽくなれた気がする。
胸がきつかった服も、するっと着られた。
巨乳だから着られなかったのではない。背中の肉が厚すぎたんだ。
乳自体の大きさは変わってない。
現実を見つめろ、過去の自分。
プヨプヨなくせに筋肉馬鹿になりつつある。
筋肉いいよー筋肉さいこーもっと欲しいー。
減量前の除脂肪体重42.2キロ→今の除脂肪体重41.7キロ
計算したら、筋肉様が減ってるじゃないか。
でも11キロ減量して筋肉の減少が500gで済んでるのは、まぁ減量成功してると言えるのかも。
注文してたチャンピオンニュートリションのプロテイン、届いた。
ずいぶん時間がかかった。
まだチョコレート味しか飲んでないけど、普通に美味い。
強い子のミロとか、そういう「我慢せず飲める」程度の美味しさレベル。
今まで飲んでたのがすごく美味しくないので、この味はありがたいー。
だけどこれはホエイプロテイン。
えーと、ソイよりホエイのほうが太りやすいとかなんとか。
あと、ソイはゆっくり吸収されるので、長時間筋肉の分解を防いでくれるとかなんとか。
良く知らないけどそんな漠然としたイメージを持っている。
昼間飲む時はホエイにして、寝る前に飲む時はいつもの美味しくないソイにしようと思います。
ビルダーじゃないんだから細かいこと気にしてる暇があるなら、ちょっとでもそのへん走ってきて脂肪を燃やせって感じだけど。
9月の旅行まであと40日くらいある。
シュノーケリングしたいー。あぶない水着きたいー。
脂肪−3キロいけるはずだ。がんばろー。
-----------------------------------------------------
ダイエット始めて90日経過 −11.2キロ
標準体重−1?。やっとデブから普通の人っぽくなれた気がする。
胸がきつかった服も、するっと着られた。
巨乳だから着られなかったのではない。背中の肉が厚すぎたんだ。
乳自体の大きさは変わってない。
現実を見つめろ、過去の自分。
プヨプヨなくせに筋肉馬鹿になりつつある。
筋肉いいよー筋肉さいこーもっと欲しいー。
減量前の除脂肪体重42.2キロ→今の除脂肪体重41.7キロ
計算したら、筋肉様が減ってるじゃないか。
でも11キロ減量して筋肉の減少が500gで済んでるのは、まぁ減量成功してると言えるのかも。
注文してたチャンピオンニュートリションのプロテイン、届いた。
ずいぶん時間がかかった。
まだチョコレート味しか飲んでないけど、普通に美味い。
強い子のミロとか、そういう「我慢せず飲める」程度の美味しさレベル。
今まで飲んでたのがすごく美味しくないので、この味はありがたいー。
だけどこれはホエイプロテイン。
えーと、ソイよりホエイのほうが太りやすいとかなんとか。
あと、ソイはゆっくり吸収されるので、長時間筋肉の分解を防いでくれるとかなんとか。
良く知らないけどそんな漠然としたイメージを持っている。
昼間飲む時はホエイにして、寝る前に飲む時はいつもの美味しくないソイにしようと思います。
ビルダーじゃないんだから細かいこと気にしてる暇があるなら、ちょっとでもそのへん走ってきて脂肪を燃やせって感じだけど。
9月の旅行まであと40日くらいある。
シュノーケリングしたいー。あぶない水着きたいー。
脂肪−3キロいけるはずだ。がんばろー。
ダイエット報告
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ダイエット始めて80日経過 −10.4キロ
つれが私に恋した頃の体重に戻った。
（戻ったって言っても、別にスリムじゃないよ。ごく普通の医学的標準体重です。）
健康的な女性が好きなんだろうね。
アニメや映画で女の子がいっぱい出てきたとき「どの子が好みか」と訊くと、必ずいちばん元気で丈夫そうな子を選ぶ。
お前はブリーダーかよ。
標準体重って健康そうだけど、まだまだぽっちゃりプニプニ。
美容体重まで脂肪をあと4〜5キロ、減らそうと思います。
だんだん減りにくくなってくると思うので焦らずまったり。
理想は筋肉が程良くついてて美容体重で乳がG〜Iカップ。
絶対やめないで続けていれば、いつかなれそうな気がしてきた。
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ダイエット始めて80日経過 −10.4キロ
つれが私に恋した頃の体重に戻った。
（戻ったって言っても、別にスリムじゃないよ。ごく普通の医学的標準体重です。）
健康的な女性が好きなんだろうね。
アニメや映画で女の子がいっぱい出てきたとき「どの子が好みか」と訊くと、必ずいちばん元気で丈夫そうな子を選ぶ。
お前はブリーダーかよ。
標準体重って健康そうだけど、まだまだぽっちゃりプニプニ。
美容体重まで脂肪をあと4〜5キロ、減らそうと思います。
だんだん減りにくくなってくると思うので焦らずまったり。
理想は筋肉が程良くついてて美容体重で乳がG〜Iカップ。
絶対やめないで続けていれば、いつかなれそうな気がしてきた。
ダイエット報告
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ダイエット始めて71日経過 −9.2キロ
ダレ気味。
合わせ鏡で自分の背中見てみたら、わ〜広い。たくましい！
ダメだこれは……あと1〜2キロどころじゃない。
朝5時に目が覚めて雨が降ってなかったので、心拍計つけて公園を走ったり歩いたり。
走るの気持ちいいんだけど、すぐ心拍数が140越えてしまうので走ったり歩いたりです。
録音したラジオ番組をipodで聞いてたら、1時間あっという間だった。
公園に住んでる猫や鳥や散歩の犬がいっぱいいて和んだ。たまにはいいね。
3年前に「これから毎朝公園歩こー」と出かけたら、朝っぱらから変質者に追いかけられて
1日でやめたことを思い出した。
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ダイエット始めて71日経過 −9.2キロ
ダレ気味。
合わせ鏡で自分の背中見てみたら、わ〜広い。たくましい！
ダメだこれは……あと1〜2キロどころじゃない。
朝5時に目が覚めて雨が降ってなかったので、心拍計つけて公園を走ったり歩いたり。
走るの気持ちいいんだけど、すぐ心拍数が140越えてしまうので走ったり歩いたりです。
録音したラジオ番組をipodで聞いてたら、1時間あっという間だった。
公園に住んでる猫や鳥や散歩の犬がいっぱいいて和んだ。たまにはいいね。
3年前に「これから毎朝公園歩こー」と出かけたら、朝っぱらから変質者に追いかけられて
1日でやめたことを思い出した。
いちばん大切なものはなんですか
2006年7月18日 ダイエットプロテイン、いまいち美味しくないけど筋トレ後に飲んでます。
女の私がぬるく筋トレらしきものをして、ちびちびプロテイン飲んだくらいじゃ
まったく太くならないね。むしろ細くなるね。
女戦士系になるのは並大抵のことじゃないんだなぁ……ならなくていいけど。
プロテインはたんぱく質が一気に30g摂れて有り難い。
筋肉を増やすためというより、栄養補給と「筋トレしたー」という気分を盛り上げるためになってるなぁ。
チャンピオンニュートリションのプロテインが、「おやつだ！」ってくらいすっごく美味しいらしいので飲んでみたい。
フレーバーは7種類で「クッキークリーム」とか「バナナスクリーム」「トロピカルサンライズ」……名前が美味しそーだ。
少量ずつ7種類、ネットで注文してみた。たんぱく質(*´Д`)ハァハァ
そんなことよりマイクロダイエットのサイトにあるダイエットストーリーってやつ、
BEFORE→AFTERの差が爽快。
http://www.microdiet.jp/diet/stories/index.html
話は変わるけど、顔が可愛い女の子は太っててもやっぱり可愛い。
樽ドルを見て、やっぱ顔だと思った。類家明日香さん。
http://blog.livedoor.jp/asuka_ruike/
ウエスト86センチ！！公称62センチ。←気持ちいいくらいのサバ読みだ。
ミラクルシェイプって番組に出て痩せるのかぁ……若くて美人だからすごくきれいになりそう。
次回ちょっと観てみようと思った。
女の私がぬるく筋トレらしきものをして、ちびちびプロテイン飲んだくらいじゃ
まったく太くならないね。むしろ細くなるね。
女戦士系になるのは並大抵のことじゃないんだなぁ……ならなくていいけど。
プロテインはたんぱく質が一気に30g摂れて有り難い。
筋肉を増やすためというより、栄養補給と「筋トレしたー」という気分を盛り上げるためになってるなぁ。
チャンピオンニュートリションのプロテインが、「おやつだ！」ってくらいすっごく美味しいらしいので飲んでみたい。
フレーバーは7種類で「クッキークリーム」とか「バナナスクリーム」「トロピカルサンライズ」……名前が美味しそーだ。
少量ずつ7種類、ネットで注文してみた。たんぱく質(*´Д`)ハァハァ
そんなことよりマイクロダイエットのサイトにあるダイエットストーリーってやつ、
BEFORE→AFTERの差が爽快。
http://www.microdiet.jp/diet/stories/index.html
話は変わるけど、顔が可愛い女の子は太っててもやっぱり可愛い。
樽ドルを見て、やっぱ顔だと思った。類家明日香さん。
http://blog.livedoor.jp/asuka_ruike/
ウエスト86センチ！！公称62センチ。←気持ちいいくらいのサバ読みだ。
ミラクルシェイプって番組に出て痩せるのかぁ……若くて美人だからすごくきれいになりそう。
次回ちょっと観てみようと思った。
